心佳寻云 發表於 2021-11-10 14:03:58

西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326542419.jpg/NjAwX2MyXzQwMA.webp

收藏

113浏览 / 3收藏


作者：林乡
健康功效西兰花:活血化瘀
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料
虾仁 100克相克食物
西兰花 200克相克食物

料酒 适量
生抽 适量

淀粉 少许
盐 适量

胡椒粉 适量
味精 少许相克食物

油 适量
葱姜蒜 适量

红椒块 少许


西兰花炒虾仁的做法
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326547976.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp1.虾仁洗净沥水 加入料酒、生抽、淀粉拌匀腌制备用
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326552951.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp2.西兰花洗净沥水，切成小朵备用
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326558706.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp3.备好葱姜蒜和红椒块
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326565031.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp4.起锅烧开水，加少许盐和油
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/08232657409.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp5.放入西兰花拌匀，煮至断生，捞出备用
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326574661.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp6.再起锅热油 ，放入虾仁炒至变色，捞出备用
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326579336.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp7.就着油锅，放入葱姜蒜，炒香
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326585603.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp8.放入西兰花和红椒块，炒匀
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/08232659462.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp9.放入虾仁、盐、胡椒粉、味精翻炒均匀
[*]https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/082326595800.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp10.出锅装盘
[*]https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/caipu/202111/0823/08232700229.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA.webp11.成品图


ssx51466 發表於 2021-11-13 18:02:40

{:1_1:}{:1_1:}{:1_1:}

甘草 發表於 2022-11-9 13:59:01

典雅精致
頁: [1]
查看完整版本: 西兰花炒虾仁