手法自療養生大全：一看就會的22種中醫延壽法 (104MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)
【檔案名稱】：手法自療養生大全：一看就會的22種中醫延壽法【檔案大小】：104MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：繁體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/RF/UU
【上傳日期】：2022/03/27
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
榮獲 2009年中國十大健康圖書
北京中醫藥大學 碩博士編寫
敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、
壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字……
22種流傳千年中醫保健手法，300張圖片講解，
看圖就會，自療百病消！
隨書加贈：
〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊
本書精選22種中醫自療保健手法，包括敲膽經（消除腿部脂肪）、拍手（抑制癌細胞）、揉膝（強膝健步）、推背（緩解腰背痛）、揉腹（避免大腸癌）、艾灸（預防高血壓）、壓心包經（強化脾臟能力）、八段錦（預防心腦血管疾病）、五禽戲（避免風濕性關節炎）、叩齒漱咽（腎臟保健）等。
以簡易、省時、高效、安全為原則，經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉，將精華內容條分縷析地概括出來。
每種手法從原理到具體操作，動作逐步講解，配圖清晰明確，讓讀者能夠一看就懂，一學就會，達到舒筋活血、強身健體的目的。
全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念，強調自我調理，激發自身防禦機能，教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。
一本《圖解手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書
300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病
熨目術：緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效
吐字法：提高人體代謝機能、改善體內環境等功效
鬆肩操：緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難
拍手功：抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效
扳指法：改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效
壓心包經：幫助睡眠、消除緊張等功效
揉腹法：改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效
捶背腿：改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效
八段錦：調理肝肺、加強腎臟功能等功效
本書特色：
一本《手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書，書中詳述22種中醫自療保健手法，簡易上手∕隨時隨地應用。
全書300張圖解，幫助瞭解∕準確實踐。
輕鬆易懂的文字閱讀，擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。
名人推薦：
薛衛國 醫師
（北京中醫藥大學針灸學院推拿教研室副教授及副主任醫師，共出版《中華保健按摩全書》、《家庭按摩彩色分步圖解》、《保健按摩師》、《精通保健按摩法》等著作及發表論文20餘篇。）
王剴鏘 醫師
（中華民國中醫抗衰老醫學會理事長／中醫內科醫學會常務理事）
吳世楠 老師
（台北市衛生局認證職場健康管理師／中華民國脊椎矯正學會祕書長／ 中國一級健康管理師／台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師）
作者簡介：
自療養生手法編寫小組
陳昌樂醫師
北京中醫藥大學博士，上海中醫藥大學氣功研究所主治醫師
田貴華博士
北京中醫藥大學博士，長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究
周志興
北京中醫藥大學碩士，《醫藥養生保健報》編輯
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能看到分享到这样的好资源真是令人开心啊。 ∕隨時隨地作日常保健遠離疾病 好 拍手（抑制癌細胞）、揉膝（強膝健步）、推背（緩解腰背痛）、揉腹（避免大腸癌） 著作及發表論文20餘篇 一本《手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書
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