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7类蔬果大餐 养生健体抗衰老
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作者:
macd50
時間:
2012-7-21 10:30
標題:
7类蔬果大餐 养生健体抗衰老
7类蔬果大餐 养生健体抗衰老
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。
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1、抗衰老胡萝卜
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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2、补脑益肾核桃
核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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3、防癌抗癌大蒜
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。
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4、头发染发烫发鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对干枯的头发有特殊功效。
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5、过度用脑香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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6、过度用眼番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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7、牙龈出血猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
作者:
GL19891002
時間:
2012-7-25 23:51
说的很好啊啊啊闯红灯黑刀锋
作者:
waltppk
時間:
2012-7-26 08:45
受教了,谢谢啊。
作者:
wanghao1029
時間:
2012-7-26 10:43
坚持不下来啊
作者:
windows0596
時間:
2012-7-26 12:23
食物和天然最重要的
作者:
thldl3011
時間:
2012-7-26 14:39
这些水果和蔬菜都是我们身边的,很简单。原来保养这么容易
作者:
longdf11
時間:
2012-7-26 15:02
学习学习
~
作者:
bbcleaf
時間:
2012-7-27 00:36
受教了 以后学着多喝点点
作者:
eason09
時間:
2012-8-6 21:26
介个很有用嘛
作者:
asd815314887
時間:
2014-1-24 00:28
胡萝卜有点假哟…
作者:
angelosm
時間:
2014-2-27 10:57
我已经复制编辑成一段顺口溜来练习了,养生之道每一位家人都需要。
作者:
jiji_king
時間:
2014-9-5 22:55
哈哈,大蒜要生吃哦
作者:
饼干超人
時間:
2014-10-21 18:57
都大爱这些水果了..
作者:
fsspzx
時間:
2015-8-12 10:34
学习一下
作者:
ghx819
時間:
2015-9-14 10:49
不知道吃了是不是真的有用·····
作者:
sadan66
時間:
2016-5-1 09:23
总之吃水果准没错
作者:
liuzy1700
時間:
2017-7-26 14:57
方法不错,值得一试
作者:
甘草
時間:
2020-11-26 07:12
针对性的方法
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