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標題: 快走可以减肥吗？ [打印本頁]

作者: disigaga 時間: 2015-11-8 22:05
標題: 快走可以减肥吗？

要减肥的妹子，在下定决心减肥之前，总要选定一些方法，那么，快走，可以有效减肥吗？小编，作为快走约15天的肥姐，来给你“以身试法”讲一下吧。

方法/步骤

1. 快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥！

2. 快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。

3. 快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。

4. 快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。

5. 快走减肥最大的问题，还是需要坚持，在坚持3天之后，就会发现身轻如燕，连上楼都不觉得累了。

6. 在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。

7. 长期坚持，减肥效果让你意想不到，小编本人已经走了15天，减掉4斤，精神状态好得很。我会继续加油的，一起加油吧！

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作者: ash520 時間: 2016-1-18 08:23
跑步更好吧

作者: LIANGXI 時間: 2016-2-13 19:17
坚持ya ```

作者: hll1937 時間: 2016-3-3 10:48
快走市级上是可以的

作者: y1026209326 時間: 2016-3-14 19:31
貌似还可以。。。不过我快走以后减肥倒是减了。就是小腿跟大象一样

作者: 星之所在0707 時間: 2016-3-30 01:14
这个减肥很有效的

作者: rockmanxdq123 時間: 2016-4-2 13:23
早上可行，晚上不行

作者: qwe789963 時間: 2016-4-30 21:42
室外运动属于吸毒............................

作者: pangruila 時間: 2016-5-3 17:49
在这里留下脚印，也是应该做的事

作者: 哎吖吖 時間: 2016-5-22 21:28
我没有坚持

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