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標題: 12個妙招輕松甩掉多余脂肪 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-12-13 15:37
標題: 12個妙招輕松甩掉多余脂肪
本帖最後由 合桃 於 2011-12-13 15:50 編輯


  伊能靜已經算是娛樂圈的老前輩了。然而年僅四十的她卻有用妙人的身姿。下面就來看看伊能靜為您提供的12個減肥妙招吧!
  

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  1. 首先,三餐乖乖吃,這樣做比較健康。
  2. 晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)
  3. 盡量天天泡澡保持新陳代謝。
  4. 每天十分鐘瑜珈動作。
  




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  5. 一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住,不過一年頂多幾次!)。
  6. 不喝碳水化合物。
  7. 喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水。
  8. 生理期后身體一定要保溫、喝紅糖水。
  




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  9. 絕不吃零食(任何!)。
  10. 想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化。
  11. 不蹺腳免得骨盆變形。
  12.每天小腿按摩。
  確實有點非人,可是看到她的身材竟然保持得這么棒,非人一點好像是很值得的喔。看到那十二條秘方,再看看自己的生活方式,終于明白為什么自己擁有現在這副不勻稱的身材了,美麗,肯定需要付出一定的努力和代價。


作者: zm95zz    時間: 2011-12-13 16:00
看帖回帖顶一下
作者: swwlfsw    時間: 2011-12-14 08:32
她长得一般身材也很一般而已啊
作者: z1991820w    時間: 2015-4-16 12:57
刷金币了看美女啊 看美女
作者: the390    時間: 2015-5-21 12:15
wo觉得就是锻炼,主要是坚持
作者: henliubi    時間: 2015-5-31 00:35
学会了啊
作者: 635903318    時間: 2015-6-7 12:12
太假了~~~~~~
作者: wyx978867896    時間: 2015-6-14 17:57
不过感觉还是健身的女人身材最好





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