比思論壇
標題:
女性這些坐姿易令胸部下垂
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作者:
合桃
時間:
2011-1-24 02:14
標題:
女性這些坐姿易令胸部下垂
女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。
2011-1-24 02:13 上傳
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錯誤姿勢：
人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。
正確姿勢：
上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。
適當活動：
活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
按摩乳房：
做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。
完美胸部最需要的食物
1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
6 蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，膠質海產助第二度發育。
女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。
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錯誤姿勢：
人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。
正確姿勢：
上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。
適當活動：
活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
按摩乳房：
做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。
完美胸部最需要的食物
1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
6 蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，膠質海產助第二度發育。
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