要减肥的妹子,在下定决心减肥之前,总要选定一些方法,那么,快走,可以有效减肥吗?小编,作为快走约15天的肥姐,来给你“以身试法”讲一下吧。 方法/步骤
1. 快走,顾名思义,一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的,绝对可以减肥!
2. 快走减肥要出效果,时间问题:要坚持7天以上,至少可以瘦掉2斤,并且肌肉紧实,看起来像瘦掉4斤的样子。
3. 快走减肥量的问题,每次至少不间断快走20分钟,最好是40分钟。效果才能达到最好。
4. 快走停下来之后,要尽快双手敲小腿,使小腿不至于酸痛,并且不至于小腿局部变粗。
5. 快走减肥最大的问题,还是需要坚持,在坚持3天之后,就会发现身轻如燕,连上楼都不觉得累了。
6. 在快走前几天,大腿或小腿都会有略微地酸痛,双手敲打,按、揉、捏,小腿肚和大腿部,缓解肌肉酸痛。
7. 长期坚持,减肥效果让你意想不到,小编本人已经走了15天,减掉4斤,精神状态好得很。我会继续加油的,一起加油吧!
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