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小龙女复出！李若彤减肥秘籍大公开
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作者:
黄容
時間:
2013-8-16 20:43
標題:
小龙女复出！李若彤减肥秘籍大公开
2013-8-16 20:37 上傳
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近日，香港TVB为挽回流失的收视，一部由曾志伟监制的首部无线剧、改编自韩国电影《阳光姐妹淘》的《Aerobic Girls》应运而生，TVB更是想法设法力邀李若彤出山，这对于此剧来说，无疑是一个卖点。
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《Aerobic Girls》是一个祭奠青春的故事，让李若彤等七位女神来演可谓是相得益彰，在她们缅怀青春的同时，观众也在怀念当年如风而逝的岁月！怎样像李若彤一样岁月不留痕迹？
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不光李若彤，还有香港90年代已隐退娱乐圈的其余6位女神级女星。当日发布会，李若彤白色无袖上衣、蓝色九分裤清丽亮相，在配上九年如一日娇嫩的容颜，成为全场焦点，所有人为“小龙女”倾倒!
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减肥20斤仍然好气色
李若彤笑称自己隐退期间其实身材一度肿胖。那时候她脸圆得显得眼睛变小了，完全没有了当年的灵气!而且胳膊、腰部乃至腿部都是圆嘟嘟的，而且背部的赘肉被内衣紧勒，明显分层了，总体上给人的感觉就是跟产后肥妈没有任何区别!面对这样臃肿的身材，李若彤表示，还好那是那已经是过去的事情了。
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那时候的自己还没到40岁呢，就已经发福成那样了，那时候真的是形象全毁了!好在自己后来通过科学的瘦身方法瘦了下来，洗掉了耻辱!因9年后复出的李若彤依旧风采不减、身材丝毫没有中年发福的痕迹，记者不禁问起其保养秘诀，大方的她坦言自己和小S一样一向奉行“要么瘦，要么死”的减肥塑形标准，她觉得瘦美要从内而外的进行，除了保持良好的心态，还要有足够的运动和均衡的饮食
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那时候整整胖了20斤的李若彤，虽然减肥心切，可是也担心瘦身方法不当，会让自己的皮肤变得松弛，长皱纹!她说，看到很多身边的朋友为了减肥，不管三七二十一，瘦下来后整个人的气色都变了，不仅脸色暗黄、皱纹加深，更加显老气，自己可不希望瘦成那样!所以，她认为瘦身方法很重要!
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小龙女减肥秘笈之运动篇
李若彤减肥秘笈一：骑自行车
李若彤表示，在退出娱乐圈的这些年中，自己一直都有坚持做运动。其中骑自行车减肥是她经常每天必做之事。我们知道，骑自行车有助于锻炼我们下半身的肌肉、刺激脂肪的燃烧。另外，据说骑自行车还能起到预防高血压的作用。
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李若彤减肥秘笈二：练瑜伽
在保持身材上，李若彤主要靠练习瑜伽进行塑造身体的美好曲线。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效。所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。
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李若彤减肥秘笈三：游泳
李若彤在有空的时候，也会通过游泳进行减肥。游泳是一项全身运动，在运动时，不仅能帮助全身脂肪热量的燃烧，而且能提高人体的心肺功能。另外，身体全部泡在水中，还可以给肌肤补充充足的水分，极具美容作用。
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小龙女减肥秘笈之减肥食谱
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模 式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐前吃草本曲纤植物汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
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一个水果：
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
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二盘蔬菜：
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。
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三餐前吃植物草本曲纤草本汤：
每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的 诱惑
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五份蛋白质食物：
每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净 重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
2013-8-16 20:37 上傳
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六种少量调味品：
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增 加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
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七杯开水、茶水和汤水：
每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的饮料。
作者:
yun5626
時間:
2013-8-17 15:24
放大和规范化
作者:
lzq1957
時間:
2013-11-19 19:39
永远的小龙女，更加端庄大气了
作者:
lyfans
時間:
2013-12-4 16:55
赞
一个，不错。
作者:
lq396295206
時間:
2013-12-27 16:49
当年的你非常漂亮啊。可惜走了这么久。
作者:
zmx1412
時間:
2014-1-5 00:56
小龙女复出啊、。。犀利
作者:
zp23608080
時間:
2014-1-15 16:24
有点老了
作者:
cloth
時間:
2014-1-25 14:23
很喜欢她现在成熟女人的味道
作者:
dasaosao123
時間:
2014-1-27 21:16
减肥靠减少饮食是肯定不行的，减少饮食对身体伤害过大，就好比今天吃三个馒头，明天不吃就是这个道理，科学减肥是关键，男人可以通过适当的负重训练来减肥，女人最好的办法就是游泳
作者:
黑色幽灵
時間:
2015-3-5 12:17
小龙女啊···········
作者:
文逸从仙
時間:
2016-6-4 14:39
最美小龙女
作者:
wanghao1029
時間:
2016-6-12 15:39
都是以个人在
作者:
yjcm1911
時間:
2016-7-5 13:27
姑姑 啊 回忆
作者:
lty870621
時間:
2016-7-19 18:30
老了，肯定不行了
作者:
rockmanxdq123
時間:
2016-8-8 23:54
可能要换戏路了
作者:
haofang07
時間:
2016-8-12 11:17
最喜欢古天乐李若彤版的神雕侠侣了 但是女神也会老的
作者:
yutaok666
時間:
2017-2-22 14:21
不错。。。可以
作者:
通天小白白
時間:
2017-3-26 20:20
还是年轻时候好看
作者:
539969420
時間:
2017-4-9 03:37
学习了 嘻嘻
作者:
519011010
時間:
2017-4-11 15:56
审美差异太大
作者:
yyh562931650
時間:
2018-1-12 15:58
噢噢噢哦哦摸摸摸磨牙我www
作者:
Anglli
時間:
2018-5-14 14:40
谢谢，科普了。
作者:
最爱小百合
時間:
2018-5-25 09:33
放大和规范化
作者:
uuu888
時間:
2018-6-20 11:25
七杯开水、茶水和汤水：
作者:
甘草
時間:
2018-7-23 10:00
喜欢她的眼神
作者:
yyh562931650
時間:
2018-8-20 23:00
噢噢噢哦哦摸摸摸磨牙我www
作者:
yhsn123
時間:
2019-12-28 00:06
不错
作者:
yhsn123
時間:
2019-12-28 00:06
不错
作者:
865646194
時間:
2020-1-1 11:41
年轻时候是真的好看
作者:
丨黑丨
時間:
2020-1-1 20:16
老了
作者:
ansen2v
時間:
2020-1-5 01:08
还是那个时候的是真
作者:
甘草
時間:
2020-12-21 16:03
风采依旧
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一个，不错。