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日誌

分享 耐力训练,力量训练,平衡训练,柔韧训练,总有一项是你想要的(当老师的不要错过,想 ...
2012-1-11 00:37
一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相 ...
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分享 如何复制百度文库中的文章...不用担心下载要币了
2012-1-9 10:29
如何复制百度文库中的文章。。。不用担心下载要币了~~~~~ 很多人经常会上百度搜索资料,结果发现在百度文库那边可以找到,兴奋了半天却发现下载时要币的,或者登陆上去麻烦。针对这种情况,今天我给大家带来一个破解百度文库下载的方法,其实非常简单,而且不用下载任何软件。好了,废话不多说,直接进入正题。 ...
2492 次閱讀|6 個評論 熱度 6
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