糖水瘦身？三天減重秘法

合桃

                                                            
                        

  
糖水瘦身密碼  
    體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什么味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會發出“我吃飽了，不餓了”的指令，身體需要的實物量就自動減少，當然就不會發胖了。  
    糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。  
糖水瘦身法秘方公布  
    糖水配方公布：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。  
    每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10"20g蜂蜜  
針對各種情況的實施天數：  
○如果你想減掉10"20斤，可采取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2"3個月可達到理想體重;  
○如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進行1次;  
○如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實行1次;  
○如果你想調理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進行1次。  


                       
                                                            
                          


  
營養師貼心提醒  
運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——  
    ○不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎么想吃東西。  
    ○快飽：3日糖水減肥后進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服。  
    ○不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉。  
    ○不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。  
運用糖水減肥可能會讓你感到不適的現象——  
○惡心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越惡心，此時可以采用少糖多水的方式，適當調節一下，漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。  
○沒味道：感覺嘴巴里沒什么味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決。  
○拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣才不會拉肚子。  
○頭痛：這個現象很常見，請不用擔心，這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天后就會改善。  
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150"200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神。  

                       
                                                            
                          


  
   
編輯小叮嚀  
1.別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜；  
2.喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完；  
3.不管是飯前還是飯后飲用，都要間隔一小時以上。