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不瘦網友曝光私家瘦腿招

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2011-4-23 17:43:14 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　夏季到了，熱褲和超短裙都在向我們招手，還在為腿粗犯愁嗎?不用擔心，瘦身達人親自奉上瘦腿秘訣，讓你想不瘦都難!

　　瘦腿秘訣1：干洗腿
　　用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
　　瘦腿秘訣2：揉腿肚
　　將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次"30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

　　瘦腿秘訣3：扭膝
　　兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然后逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
　　瘦腿秘訣4：扳足
　　兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次"30次。此法能練腰腿，增腳力。

　　瘦腿秘訣5：輪蹬
　　坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。

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TA的每日心情

	無聊 2024-11-18 13:18

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[LV.10]以壇為家III

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沙發

發表於 2018-5-4 00:16:06 |只看該作者

好复杂呀，看着就累得慌

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TA的每日心情

	開心 2024-3-29 19:50

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[LV.9]以壇為家II

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板凳

發表於 2020-3-23 18:43:21 |只看該作者

还很不错

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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TA的每日心情

	慵懶 2019-6-15 17:08

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[LV.3]偶爾看看II

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地板

發表於 2020-3-25 03:12:04 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

不错值得大家学习

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	開心 2024-6-8 21:07

簽到天數: 133 天

[LV.7]常住居民III

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5^#

發表於 2020-4-12 12:17:42 |只看該作者

熱褲和超短裙都在向我們招手

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