解放美足 讓它為你的高跟鞋加分

合桃

　　18：00／甩掉高蹺先浴足  
　　疲憊到家，甩掉高跟鞋，恨不得窩在沙發上一直賴著不起。可泛紅的腳關節提醒到，該為踩了一天“高蹺”的雙腳進行放松了，否則貝嫂遭遇過的拇指外翻的高跟鞋后遺癥，也會在自己身上上演。高跟鞋再美麗，也抵不過一雙纖纖玉足的魅力。  
　　1、蒸汽熏足5分鐘  
　　單純的熱水泡腳不僅無趣，還達不到最佳的驅除疲勞、抑制酸痛的效果。足浴最好的方法是準備完美的湯料，在沸水沏藥或精油時，先用蒸汽熏蒸足底部5分鐘，蒸汽會把足部的毛細血孔擴張，使有效成分充分通過毛血管給穴位供藥，再經經絡運行到五臟六腑，然后加水調溫進行浴足。  
　　2、精油舒緩又美膚  
　　你可以選擇搭配好的足療精油，基本上多為薰衣草精油+尤加利精油+乳香精油的組合，薰衣草可清潔皮膚，促進受損組織再生恢復，同時其香味能減輕憤怒和精疲力竭的感覺，乳香精油則可以抗菌、促進傷口結疤、增強細胞活性等。同時，中藥的足療包具有更強的藥物性，比如白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等，就可以滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚粗糙及痤瘡。  
　　TIPS／瑤浴正流行  
　　沐足美容術很早開始就流行于宮廷和民間，藥浴則來源于古老的瑤族部落，瑤族的產婦產后藥浴3天就能下地勞動，卻不損害身體。而這神秘的藥浴湯料均來源于貴州大山深山區的野草植物，主要有黑鉤藤、通脫木、半楓荷、散血藤等二十多種中藥藥材。你可以在網上購買瑤浴湯料包。  



　　18：30／接力去角質  
　　擦拭完雙腳后，別光顧著享受，趕緊趁熱打鐵備好去角質的裝備，趁著角質被泡得柔軟，可以輕松對付腳底和后跟的頑固死皮和繭層了。  
　　1、甲邊死皮去多多  
　　不少女孩的腳趾總是顯得臟臟的，這是由于腳甲邊堆積特別多的死皮。簡單一支軟皮甲油，涂在甲雙側，等1分鐘后用化妝棉輕輕一抹，死皮就能輕松卸掉，這樣使腳趾看起來更清潔。對于腳背表面，可以用細膩的海鹽輕輕摩擦、按摩，2"3分鐘就可以去除輕微的角質；針對腳底和腳跟較為厚重的角質，我們可以選用磨砂膏和磨腳石，沿一個方向仔細打磨，還可以使用銼刀將腳底部的老繭一層一層剔除。但需要注意的是，不要使蠻勁兒，用力過猛會使腳部受傷，到時候就真要和心愛的高跟鞋Say Bye Bye了。  
　　2、豐潤足膜來保濕  
　　去角質的最后一個步驟，就是要給雙腳足夠的滋潤。其實腳部與臉部一樣，也需要日夜的滋潤，才可以保持其彈性及柔軟。在去完角質后，足部肌膚處于比較纖薄脆弱的狀態，我們可以選用身體或面部保濕霜、滋潤乳即可，輕輕涂抹在腳面、腳掌、后跟，腳趾間的空隙也不要放過，特別是去角質比較費勁的腳底，可以多涂抹一層。然后支起腿，靜坐10分鐘，待營養成分完全吸收。  
　　TIPS／天然成分也很好  
　　擁有完美身材的性感尤物Megan Fox很注重足部的保養，她的私家足膜只是簡單的橄欖油和維生素E。沐浴后，趁足部溫熱，毛細血管張開，將橄欖油或維生素E涂抹在雙腳至小腿部位，待到第二天早上醒來，營養就全部被吸收了。  

   



  

　　19：30／減壓按摩進行時  
　　在享受著雙足滋潤的同時，你會感覺整個身體和心情都UP UP起來，一天工作的辛苦也統統被忘掉。這是因為腳被稱為人體的第二心臟，在足底有很多連通五臟六腑的穴位，足下生輝了，人自然也就舒暢起來。  
　　1、找準腳底穴位  
　　小腿至足底的穴位眾多，分布也是錯綜復雜。但只要找對3個穴位，就能輕松緩解足部疲勞和壓力。首先是太溪穴，位于內踝尖與跟腱之間的凹陷處，可以改善血液循環，滋養腳部皮膚；其次是陰陵泉，位于脛骨內側髁后下方凹陷處，可以改善雙腳腫脹的癥狀；最后是在外膝眼下四橫指處的足三里，這個穴位可以舒緩足部緊張的筋絡。每個穴位可以用畫圈的方式按摩，大概5分鐘即可。  
　　2、慰勞受傷腳趾  
　　穿高跟鞋最受累的還數腳趾，身體的重量都集中在前腳掌上，所以按摩的時候不要忘了慰勞一下這些“功臣”們。先用大拇指和食指握住腳趾，讓其在中間來回滾動，然后用中指和食指的骨關節輕輕拉伸每根趾頭，最后雙腳腳踝分別做10個打圈動作。  
　　TIPS／高跟鞋控的秘密  
　　為了緩解高跟鞋到來的壓力，Blake Lively每次都會請私人按摩師專門為自己進行足部按摩。而Paris Hilton更是開玩笑說：“我喜歡按摩腳心，因為這能激發我的性欲。”  



　　20：00／樂享美甲歡騰夜  
　　躺在沙發上，欣賞著動人的韓劇，除了精彩的劇情，也不免被女演員時尚的裝扮所吸引。心里一動，翻出美甲包，五顏六色的指甲油擺滿桌子，趕緊為明天的心情涂上一種顏色，早晨醒來又會是美好的一天。  
　　1、著重修剪甲中部  
　　先卸除以前殘余的甲油，再用腳部專門的指甲刀修剪甲形，建議著重修剪中間部分，兩側的指甲長得較深，如果過力修剪會導致發炎疼痛。剪完以后用指甲磨光銼輕輕打磨，使每一個甲形都有理想的弧度，最后用拋光塊使甲面紋路更光滑平整。  
　　2、指緣護理不可少  
　　去角質的時候，我們已經對腳趾甲邊緣的死皮做了處理。這時，我們可以用死皮鉗減去沒有清除干凈的死皮，然后在邊緣涂抹上美甲營養油，用拇指指腹輕輕將油分推開至甲四周，配合按壓，可以促進吸收。  
　　TIPS／流行甲色知多少  
　　1、Alexis Mabille在秀場詮釋了今夏主流的冰淇淋純色甲油風，甜蜜的奶油橘、優雅的湖綠藍兩色是絕對的首選。  
　　2、同樣來自2012春夏時裝周，PPQ的模特們玩起了美甲貼紙，這讓更復雜的印花也成為指甲的一道風景線。  

   



  

　　22：00／足膜道晚安  
　　每天最盼望的就是洗洗漱漱后鉆進被窩的時刻，關掉電視，懶懶地從沙發上爬起來。但足部的保養還差一步，那就是用足膜道晚安。足浴結束后的足膜更多是給予疲憊的雙腳以滋潤和緩解，而睡前的晚安足膜則可以使用專業的護足套襪，給雙腳以全新面貌。  
　　1、足膜套襪正風靡  
　　這是在日韓和中國臺灣地區風靡已久的“足裹美人”，足膜套裝里是兩個塑料大襪子似的腳套，里面有Gel狀精華液，可以起到軟化死皮的作用。前幾次使用后，腳部有明顯的脫皮現象，而脫皮后露出的新肌膚超級白嫩柔滑，連平日里最粗糙的后腳跟也會脫胎換骨。  
　　2、舊T恤護足有妙方  
　　當然，如果你對新產品持觀望態度，也可以用傳統的涂抹方式，在睡前給予雙足第二次呵護。這一次可以涂抹多一層的肌膚精華或專業的足膜產品，然后用干凈的純棉舊T恤做成小襪套，將雙足包裹。這樣的操作利于足底營養液的保留，同時增加足底溫度，更利于營養成分的吸收。  



　　23：00／Hello高跟鞋  
　　站在衣柜前，一邊盯著手機上的天氣預報，一邊又開始做每晚睡前最難的“抉擇”—明天穿什么好呢？其實最應該重視的是明天穿哪一雙鞋。只要掌握好穿高跟鞋的技巧，你不僅可以經常享受高跟鞋的美，還可以保護好足部肌膚和腳關節。  
　　1、不怕折騰高度差  
　　首先，高跟鞋的高度。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓，可以利用不同鞋子的高度差來錯開受力點。其中，4"6cm的鞋跟受力點在腳底較為分散，最有助于減肥，但是會增加背部壓力；6"8cm鞋跟會使腳掌的受力點集中在腳趾，同時重心上移，增加脖頸勞累度；而8cm以上的鞋跟高高在上、性感至極，但已經超過人體工學承認的范圍，影響視神經系統。  
　　2、變換平衡鞋跟形  
　　鞋跟形狀的更換也可以幫助調整雙腳的狀態，比如女人味十足的尖跟，容易讓人缺乏平衡感；方跟、坡跟穿著就相對輕松很多，因為它們能幫身體維持一定的平衡性，可以減少疼痛、崴傷的發生。  

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