要健身，就打乒乓球吧！

wildase

社会上流传一段话：“锻炼身体，自己不受罪，家人不受累，节省医药费，有利全社会。”而乒乓球运动是一项全身运动，健体、健脑又健心。相对于足球、篮球等运动，它没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，体能消耗不太大，是尤其适合老年朋友的锻炼项目。
乒乓球运动的可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，钱少钱多都能打。条件好的可用高级球台打，条件差的水泥球台也能打，没有球台用几张桌子拼起来也能打。天气好在露天可以打，遇上大风大雪在一间不大的房间里也可以打。
有位腰椎不好的老同志，刚刚退休就在床上躺了月把，他儿子动员他玩玩乒乓球，几年下来，现在年已古稀，身体倍棒，连续挥拍个把两个小时，停下来歇歇，一身汗空调口下直吹都没事。市直机关有位女同志，退休前职任副局长，累得常感到心脏不适，退休后坚持打打乒乓球，几年下来，现在情况也蛮好的。有人说，玩乒乓球没有是老年痴呆的!
老人们骨脆筋疲，打乒乓球时，一定要注意劳逸结合，切不要超负荷锻炼，保护身体不受损伤是笫一位的。老年乒乓球运动，锻炼的是身心，讲究的是参与。锻炼锻炼，千锤百炼，重在经常，贵在坚持。花甲古稀之年能再玩几十年乒乓球，玩它个体健心脑灵，岂不乐乎!
曾有人说：对于乒乓球运动，外国运动员是作为职业，中国运动员是作为事业。老年乒乓球运动，是否可以说是一项锻炼，一大兴趣，一份休闲，一种晚年爱好?我们玩的是一种心态，是一种境界!
有句话说的好：“锻炼身体，保卫自己”，这话充满了实事求是的精神。“锻炼身体”既是“保卫自己”的手段，也是终极目的。“保卫自己” 才是硬道理。如果为抽杀一个球闪了腰，伤了筋;为了抢接一个球摔了跤，折了骨;为了一球之胜负，生了气，伤了肝，丢失了朋友之情，就大大的不值了!所以，老年乒乓球运动是量力锻炼，保卫自己，享受国球!