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樓主: rocket031

完美腹肌秀出来

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pb12302

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	開心 4 天前

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11^#

發表於 2016-4-15 23:04:52 |只看該作者

网速慢，刷不出来

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hulala0010

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	郁悶 3 天前

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12^#

發表於 2016-4-15 23:39:51 |只看該作者

太性感了我擦

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落霞霜满天

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TA的每日心情

	慵懶 3 天前

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13^#

發表於 2016-4-16 00:57:27 |只看該作者

我想说和体脂率也有关系

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wuchuantrey

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	開心 2023-3-5 22:51

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14^#

發表於 2016-4-16 14:57:59 來自手機 |只看該作者

这个比较吊，果断收藏学习
來自: Android客戶端

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rocket031

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高中生

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	奮斗 2023-1-15 01:00

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15^#

發表於 2016-4-16 21:44:38 |只看該作者

layso 發表於 2016-4-16 00:29
把啤酒肚搞没才厉害。。。

慢慢来，肯定可以的

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rocket031

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高中生

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	奮斗 2023-1-15 01:00

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16^#

發表於 2016-4-16 21:45:49 |只看該作者

落霞霜满天發表於 2016-4-16 00:57
我想说和体脂率也有关系

脂肪较多的话，可以先慢跑3Km消耗脂肪，然后再进行这些训练

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rocket031

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17^#

發表於 2016-4-16 21:46:36 |只看該作者

wuchuantrey 發表於 2016-4-16 14:57
这个比较吊，果断收藏学习

必须的，练练练

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落霞霜满天

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18^#

發表於 2016-5-12 14:37:24 |只看該作者

我觉得还是先做力量训练，激活基础代谢，然后跑步这样燃脂效果好

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ganjianqiu

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高中生

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TA的每日心情

	奮斗 2021-10-29 19:17

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19^#

發表於 2016-5-12 15:14:41 |只看該作者

不错，就是不知道一天练习几个循环，一个动作15-20次，一套动作一天做几次？

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hanyeming3

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	衰 7 天前

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20^#

發表於 2018-10-26 12:20:51 |只看該作者

没坚持住哈哈

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