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樓主: 合桃
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無齡教主佐藤麻衣DIY纖體美食輕松瘦

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發表於 2012-1-1 16:08:50 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最後由 合桃 於 2012-1-1 16:22 編輯


                                    
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      擁有好膚質的無齡教主麻衣,食量和一般女生比起來并不算小,為什么她還是能維持纖細的身材呢?其實麻衣平常最喜歡在家做健康又養生還能夠減肥瘦身的食物,她特別公開了幾道富有營養又不易胖的美食,趕快跟著麻衣一起DIY!   
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      南瓜有維他命E,還含有抗氧化的維他命A、豐富的膳食纖維,對于容易便秘的女生,可以幫助順利排便!     
          ●材料     南瓜1/8顆(約150g)     橄欖油1大匙     
          ●調味料     鹽、胡椒各少許     檸檬汁1小匙     
          ●作法     
          1.將南瓜清洗干凈后,用湯匙把里面的南瓜籽挖干凈。     
          2.將南瓜切成7~8㎜的薄片,每片再切成3等分。     
          3.在平底鍋里倒入橄欖油預熱一下,再將南瓜放入,煎個3分鐘讓表面微焦,再翻面,同樣的煎到微焦就可以了。  
    4.將南瓜盛盤,淋上一點點檸檬汁,撒上鹽、胡椒,就完成啰!   
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      麻衣今天主要介紹的是洋蔥大阪燒,洋蔥雖然切的時候很容易讓人掉眼淚,不過它是很好的食物,因為洋蔥里面有一種叫做“二烯丙基硫化物”的成分,是吸收維他命B1不能缺少的,我們如果少了維他命B1,就會容易疲累、水腫。這道料理會加入一樣可以消除疲勞的麻油,所以這一道是可以補充營養、讓人恢復體力的元氣料理喔!     
          ●材料     洋蔥1個     面粉100克     水5大匙     蛋2個     
          ●調味料     鹽少許     胡椒少許     麻油2大匙     美奶滋少許     柴魚片少許     
          ●作法     
          1.將洋蔥切成薄絲(小心不要流眼淚了)。     
          2.拿一個大碗,把蛋、水、面粉、調味料全部加進去,用攪拌器把材料混合均勻后,再加入切好的洋蔥。     
          3.將麻油倒入平底鍋中加熱后,再將步驟2的面糊加入,將兩面煎到金黃色。     
          4.盛盤后,淋上醬汁、美奶滋,撒上柴魚片,好吃的大阪燒就完成了!   
BCD3CDA1E467E2E080D951368545170D.jpg
      高麗菜有很好的酵素,可以促進消化,所以有時候吃了油膩的大餐,胃覺得不舒服的時候,可以來杯高麗菜果汁來幫助消化,胃就不會那么不舒服了喔!除此之外,高麗菜還有維他命K1、維他命U,都是對抗潰瘍的好幫手,所以身邊胃不好的朋友,麻衣都會叫他們多吃高麗菜喔!     
          ●材料     高麗菜1/6顆     檸檬1/2顆     柳橙1個     蜂蜜1大匙     水100ml     
          ●作法     
          1.將柳橙、檸檬榨成汁,備用。     
          2.將高麗菜洗干凈,切成細絲放入果汁機中,加入水打成汁。     
          3.將高麗菜渣濾除,再加入檸檬汁、柳橙汁、蜂蜜調味就可以了。     
          TIPS:如果覺得高麗菜的味道太濃,可以再多加一些蘋果來調味。       
                        
           

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    發表於 2013-8-5 11:43:43 |只看該作者
    难道我是第一名??
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    發表於 2014-7-22 11:40:53 |只看該作者
    看来我是第二名
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    發表於 2014-11-29 13:23:37 |只看該作者
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    我还以为是大片
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    發表於 2015-1-29 17:53:01 |只看該作者
    爱美之心人皆有知
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    2021-3-4 08:01
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    發表於 2015-2-2 19:21:55 |只看該作者
    bucuo de美女
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    發表於 2015-2-4 16:27:22 |只看該作者
    不错。很美丽很有气质
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    發表於 2015-2-9 15:09:11 |只看該作者
    好像要吃啊 哈哈
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    發表於 2015-6-30 15:28:57 |只看該作者
    根本没有那个条件做
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    發表於 2015-7-1 18:58:49 |只看該作者
    不错。很美丽很有气质
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