女人冬日养生

manguan

女人是不能冷的，
冬季
更是如此。
所以女人
冬季要注意一个“暖”字。
1、最好少吃寒性、
生冷食物
，可多吃些
大枣山药粥
、
五色粥
等粥品。进补的话可以考虑
北芪党参炖羊肉
、
萝卜排骨汤
。
2、女人的
生殖系统
最
怕冷
，女人要特别注意
脖子
、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防
颈椎病
，因此，出门时
别忘了
戴上
围巾
;不要穿太紧的衣服。
3、双脚是女人的“第二心脏”。每天睡前用40℃左右的
热水
泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连
小腿
一起泡，效果会更好。怕冷的
女性
晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                       
                                                                                                                               

甘草

正是养生时