美食養人 雪般肌膚吃出來

合桃

美食養人　雪般肌膚吃出來  
　　一、烤鱸魚  
　　美白專長：肉質鮮美嫩滑的鱸魚里含豐富高品蛋白質，為健康的肌膚提供能量。在幫助我們凈化機體，亮白膚色的同時，還能消除血液中的廢物，提升肌膚代謝能力，為我們保持肌膚健康打下天然的物質基礎。  
　　材料：鱸魚，面包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄  
　　制作方法：  
　　1.先將鱸魚煎至八分熟。  
　　2.將荷蘭芹切成碎末，然后加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調味，然后和面包糠一起攪拌。  
　　3.用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚更加的香脆。  
　　4.把茴香菜切片放在盤中墊底，將鱸魚放置在茴香菜上。  
　　5.將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中，作為點綴。  
　　6.最后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。  
  



美食養人　雪般肌膚吃出來  
　　二、香煎三文魚  
　　美白專長：三文魚肉質細嫩、顏色鮮艷、口感爽滑，并含有獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復受損細胞，使皮下肌肉收縮和繃緊。豐富的蛋白質可以改變面部皺紋和松垂肌膚，讓肌膚隨時隨地煥發青春活力！  
　　材料：180克三文魚塊，菠菜及青扁豆若干，白蘆筍，番茄一個，火腿  
　　制作方法：  
　　1.先用鹽和黑胡椒碎末腌制三文魚，將三文魚煎至七分熟，然后用火腿薄片將三文魚扎捆住。  
　　2.青扁豆和菠菜燙熟，分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下。  
　　3.將炒好的青扁豆擺放在盤子中央，然后將制作好的三文魚放于扁豆上。  
　　4.可以將炒好的菠菜擺放成一個小團，擱置在三文魚旁邊，作為裝飾。  
　　5.最后將白蘆筍并排擺放在三文魚上面，撒上原味酸奶，也可撒些鹽，為夏天的我們補充鹽分。