減肥有七個錯誤認識

合桃

                                                            
                        

  
1.有饑餓感不好。可能只會持續5"10分鐘，然后慢慢變得沒有感覺，忍受到下一頓飯沒問題。  
   
　　2.不公平，為什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他們呆上一天，會發現他們對吃東西有限制。　  
   
　　3.有的食物不好，永遠不要吃。在節食食譜中，可以保留最愛吃東西，但要限定攝入量。  

                       
                                                            
                          
　　4.有時候渴望太強烈了，只能妥協。只要堅持一下，就會過去。  
   
　　5.我不需要為飲食和運動做計劃。一時的沖動永遠不會起作用，做好規劃很重要。  

                       
                                                            
                          
　　6.情緒不好的時候，我應當吃東西。沖動時大吃一頓要不得。  
   
　　7.如果不想限制吃東西或做運動，可以放松一下。這很正常的，但是如果能克服，就會在減肥計劃中得到回報。