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[主菜] 红烩菜花

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    發表於 2013-1-10 18:29:25 |只看該作者 |倒序瀏覽
    201301101014596582.jpg

    用料 :

    花菜 1颗 西红柿 2个
    葱姜 少许 番茄酱 2大勺
    糖 少许 盐 少许
    食用油 适量

    做法 :

    1.西红柿去皮切成块备用
    2.花菜洗净掰成小朵,在沸水中汆烫至8成熟,捞出备用
    3.锅烧热放油,爆香葱姜末
    4.放入西红柿块炒出汤汁
    5.倒入番茄酱一并炒香
    6.下入花菜翻炒并稍煮一会
    7.待花菜熟透,下适量糖和盐调味拌匀即可
    8.非常开胃的一道素菜,浓浓的菜汤拿来拌饭也很不错

    小贴士:

    菜花和西红柿都含有丰富的维生素和膳食纤维,营养价值高,热量却很低,吃多了不会有负担:-)
    你是偶的狼,色到忧伤……

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    發表於 2019-8-3 12:24:49 |只看該作者
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    發表於 2019-8-7 10:43:37 |只看該作者
    美食美味
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    20 小時前
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2024-6-22 01:07:24 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    花菜搞的那么重味道合适吗?真会有人喜欢?
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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