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冥想 修身养性好方法

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    發表於 2013-10-27 10:43:44 |只看該作者 |倒序瀏覽

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           每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在当前的时刻。

      通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是,它还能改变人的内在情绪,达到真正的“修身养性”。


      冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想,可调节大脑神经,让处于压力下的大脑得到放松。因此,冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。
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    發表於 2013-12-4 17:05:29 |只看該作者
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    一个,不错。
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    發表於 2013-12-4 17:08:25 |只看該作者
    好乖乖。
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    發表於 2013-12-4 17:10:55 |只看該作者
    juebufangqitx 發表於 2013-11-24 01:18
    真假????????????

    真的假的。
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    發表於 2014-3-26 23:43:22 |只看該作者
    我觉的不是真的,为什么要冥想
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    發表於 2014-3-26 23:43:52 |只看該作者
    juebufangqitx 發表於 2013-11-24 01:18
    真假????????????

    肯定是假的咯,那有那么好的是啊
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    發表於 2014-4-2 11:39:02 |只看該作者
    楼上的,真是见识少,冥想,是灰常好的
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2014-9-30 03:44:56 |只看該作者
    嗯。。。学习了
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