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练腹肌真正有效的方法

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  • TA的每日心情
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    樓主
    發表於 2014-7-22 15:53:33 |只看該作者 |倒序瀏覽
    不是打击人,腹肌要想像胸肌两三月就成型,那是不可能的。见过很多练腹肌半途而废的。费了劲还没成效,这最打击积极性。本人腹肌从中学成型,直到现在(奔四十了),依然在生活中很少见到比自己的腹肌更好的(不是吹牛)。很多人问我怎么练的,其实二十多年来我练的不多,可谓三天打渔两天晒网,经常丢下半年不练,但是有一点:只要我醒着,我的腹肌就一直紧张着,保持在收腹状态。这就是诀窍,很多人会问:不累吗?其实习惯了之后真的没有感觉。本来是因为厌恶小肚子而采取的招,没想到会对腹肌的形成有所帮助。这样隔三差五,练一练仰卧起坐和抬腿就可了。这样坚持一两年,相信会有成效的。

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    沙發
    發表於 2015-4-8 12:32:21 |只看該作者
    samaritan3 發表於 2014-8-7 11:51
    无图无真相 发个照片看卡你啊


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    發表於 2015-6-10 16:44:38 |只看該作者
    深以为然
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    發表於 2015-6-11 12:47:20 |只看該作者
    只要坚持,一切都会大不同。
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    5 天前
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2015-6-17 14:19:50 |只看該作者
    说的好~~~
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    2024-11-24 13:41
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2015-6-26 11:52:27 |只看該作者
    从今天开始我也这么练
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    開心
    2023-11-28 20:43
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2015-7-4 21:19:42 |只看該作者
    感謝樓主分享
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    5 天前
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    發表於 2015-7-5 17:36:03 |只看該作者
    说地有道理~~~~~~
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    2023-11-9 22:17
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    發表於 2015-7-11 22:44:59 |只看該作者
    有一整套流程就好了
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2015-12-16 12:14:34 |只看該作者
    收腹对肚子上的脂肪有用吗
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