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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 跟我练七天减肥3-5公斤

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跟我练七天减肥3-5公斤

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TA的每日心情

	郁悶 1 小時前

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電梯直達

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樓主

發表於 2017-6-20 19:58:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

　　1．全流质减肥法

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

　　2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

　　　3．无糖减肥法

　　可以吃的食物：

　　肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。 timg (72).jpg

timg (71).jpg

　　不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

　　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

　　此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的

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TA的每日心情

	開心 2024-4-25 16:58

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沙發

發表於 2018-8-21 21:49:08 |只看該作者

噢噢噢哦哦摸摸摸磨牙我www

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TA的每日心情

	開心 2024-3-29 19:50

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板凳

發表於 2020-3-23 18:26:37 |只看該作者

还很不错

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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TA的每日心情

	慵懶 2019-6-15 17:08

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地板

發表於 2020-3-25 03:24:11 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

不错值得大家学习

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	無聊 2020-10-21 02:29

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5^#

發表於 2020-4-11 16:27:53 |只看該作者

一恢复饮食就反弹

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TA的每日心情

	開心 2024-4-6 16:08

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6^#

發表於 2020-4-12 11:45:29 |只看該作者

全流质减肥法

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	開心昨天 09:08

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[LV.Master]伴壇終老

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7^#

發表於 2020-12-22 15:40:28 |只看該作者

速效方法

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TA的每日心情

	奮斗 2024-4-28 09:05

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[LV.10]以壇為家III

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8^#

發表於 2020-12-22 15:50:30 |只看該作者

礼貌回帖

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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