游泳筆記 (117MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)

hibye3721

【檔案名稱】：游泳筆記
【檔案大小】：117MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/RF/UU
【上傳日期】：2024/08/01
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
①講解透徹，文字通俗易懂。
②內容全面，包括體能提升、飲食營養、心理支援、跑步裝備、訓練計畫等。
③圖文並茂，全書四色印刷，交叉訓練有解剖圖，便於理解和練習。

• 科學健身，遊出健康
• 減肥健身核武器
• 精準訓練，助你遇見更好的自己
• 這本書是追求完美自我的所需要的
• 實用、有內涵、有乾貨的遊泳指南

　　本書是為準備開始游泳或者想提高游泳成績的人群而寫。無論你是想提升游泳機巧還是提高比賽成績，本書中的內容都非常適合你。本書共分為六部分。*部分講述騎行裝備、合理安排時間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略，比如開始階段、衝刺階段等。第三部分講述訓練模式，包括熱身、冷身、預防損傷、心理支援等。第四部分講述交叉訓練，比如核心訓練，以及針對不同水平游泳者的訓練計畫。第五部分講述飲食營養，為游泳提供必要的營養基礎。第六部分為針對不同等級的訓練方案。總之，本書內容全面，適合不同的跑者。

作者簡介：
尼克．紐厄爾（Nic Newll）
　　16歲時，在泳池內扭傷了脖子，但他仍然沒有放棄游泳這項運動。沒過多久，他便脫下頸托，參加了游泳比賽。在贏得比賽後，他又冷靜地戴上了頸托。一年後，他成為了三屆珀斯太平洋校際運動會金牌得主，這為他眾多的州級、區域級、國家級比賽成績錦上添花。

丹．克羅斯（Dan Cross）
　　英國吉爾福德市高級游泳俱樂部的國家組助理教練。曾參與國家級游泳運動員競技，退役後執教已經接近10 年。他在職業生涯中執教了少年組、青年組和專業組游泳運動員，其中不乏許多獲得國家級榮譽的游泳運動員。他執教過多傢俱樂部，並和許多國際頂尖教練一起工作。他擁有體育運動科學的學位，並對運動科學研究有著濃厚的興趣。

保羅．考徹（Paul Cowcher）
　　自2001年結束舞蹈家的職業生涯（倫敦西區音樂劇和巡迴演出）後便投入到健康和健身事業中。當他結束舞蹈生涯後，他意識到舞蹈和體育科學有很多相似之處。他曾擔任高級教練（CYO）、普拉提教練（健身方向），並且擁有超過10種健身和舞蹈的教學資格證（ISTD）。目前，他是一名私人教練。尼克紐厄爾（Nic Newll） 16歲時，在泳池內扭傷了脖子，但他仍然沒有放棄游泳這項運動。沒過多久，他便脫下頸托，參加了游泳比賽。在贏得比賽後，他又冷靜地戴上了頸托。一年後，他成為了三屆珀斯太平洋校際運動會金牌得主，這為他眾多的州級、區域級、國家級比賽成績錦上添花。

托羅索．貝爾納貝伊（Tommaso Bernabei）
　　畢業於倫敦城市大學，是一位編劇和非小說類作家。通過做電視節目的機會，他與義大利美食秀合作，因此對運動營養產生了濃厚興趣。現在，他是一家義大利游泳俱樂部的飲食規劃師，並且正在撰寫一本有關運動營養食譜的著作。喬鈞 上海市第二康復醫院康復治療部主任，農工民主黨上海市委後備幹部，中國康復醫學會物理治療專業委員會第一屆青年工作委員會常委，上海市康復醫學會第一屆物理治療專業委員會常委，中國康復醫療機構聯盟康復肌骨康復專業委員會委員，中國康復醫學會康復治療專業委員會超聲技術學組委員。《瑜伽解剖學體式全彩圖解》主譯，《關節鬆動術》編委，發表學術論文10余篇，參與國家級課題一項；主持與承擔國家體育總局科技攻關計畫項目與各級課題多項。王會儒 博士，教授，上海交通大學體育系副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育分會委員，上海體育科學學會運動康復分會委員，上海市精品課程瑜珈負責人。研究方向：民族傳統體育與健康促進。王全儒以第一作者或通訊作用發表SCI 論文5 篇、中文核心期刊論文7 篇、國際會議論文6 篇；出版學術專著1 種、教材1 種、科普著作2 種，主持翻譯著作5 種；承擔國家及省部級課題多項。

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